Harga Buah Plum Per Kg. Bagi beberapa masyarakat Indonesia, buah plum mungkin terdengar sangat asing. Padahal, buah plum ialah salah satu makanan superfood.
Buah plum adalah salah satu buah yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dimakan baik dalam bentuk segar atau dikeringkan. Asal buah plum ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Sebutannya saja buah import, tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal setara dengan komposisi gizi buah tersebut. Tak jarang, banyak ahli gizi yang menyarankan buat memakan buah plum supaya tetap sehat.
Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China adalah penghasil plum yang pokok dan pertama, selanjutnya disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara pembudi daya plum di negara Amerika adalah California. Harga Buah Plum Per Kg
![[pgp_title]](https://qiska.com/wp-content/uploads/2019/09/Order-WA-Qiska.jpg)
Warna buah plum ada bermacam varian antaralain Buah plum hijau, buah plam kuning, buah plum merah dan buah plum hitam, tegantung tingkat kematangan dan tempat penghasil buah.
Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan mempunyai banyak manfaatnya buat kebugaran badan.
Kandungan Buah Plum
Khasiat Buah Plum tidak jauh dari kandungan gizinya yaitu:
- Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K)
- mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride),
- phenols
- antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein)
Dari kandungan di atas, Anda pasti sudah bisa membayangkan berbagai manfaat kebugaran yang dapat diperoleh dari mengonsumsinya.
Supaya dapat merasakan kegunaan buah plum buat diet dan kebugaran, disarankan untuk mengonsumsi buah plum secara teratur dan tidak berlebihan. Harga Buah Plum Per Kg
Kegunaan Buah Plum
Meski harganya mahal, namun dengan manfaatnya yang luar biasa buat diet dan kesehatan Anda tidak akan kecewa membeli buah ini.
Sebab banyaknya manfaat Buah plum dibawah ini kami terangkan manfaat untuk diet dan kebugaran.
Manfaat Buah Plum Untuk Diet
Kegunaan buah plum untuk diet sudah terkenal sejak lama.Buah Plum pelangsing mampu membantu mengatur bobot tubuh. Buah ini mengandung banyak serat dan indeks glikemiknya rendah.
Banyaknya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengontrol pelepasan kadar gula darah, maka menjadikan Anda kenyang makin lama.
Buah plum berisi sorbitol alami, yaitu gula alkohol dengan tingkat penyerapan lambat dalam tubuh.
Diet mennggunakan Buah Plum tak akan membuat Anda tersiksa dan kelaparan, dan cara konsumsinyapun sangat gampang. Manfaat buah plum segar dan manfaat buah plum kering untuk diet adalah sama,maka Anda dapat mengonsumsinya sesuai selera. Harga Buah Plum Per Kg
Baca Juga : Cara Makan Buah Plum Merah
Khasiat Buah Plum Buat Kebugaran
Dengan tekstur daging yang lembut, faktanya buah plum mempunyai manfaat buat kebugaran. Kandungan vitamin K dipercaya bisa mencegah pembekuan darah dan berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kalium mineral yang tinggi bisa juga mengurangi tekanan darah tinggi. Buat lebih jelasnya, berikut adalah khasiat buah plum buat kebugaran yang direview dari berbagai sumber:
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Salah satu khasiat buah plum untuk kebugaran yang paling terkenal adalah kegunaannya mencegah sembelit. Serat buah plum dapat membuat massa feses menjadi padat.
Sehingga mempercepat proses pembuangannya. Dengan demikian, buah plum bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.
Serat yang tak larut akan menjadi makanan buat bakteri baik di dalam usus besar yang mematikan bakteri patogen pemicu penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.
2. Menyembuhkan Obesitas
Bermacam penelitian telah menyatakan bahwa khasiat buah plum merah untuk diet bisa membantu melawan sindrom metabolisme karena adanya senyawa bioaktif.
Ekstraksi buah plum adalah rahasia pengobatan obesitas dan komplikasi lainnya yang masih berkaitan dengan kelebihan berat badan.
3. Mencegah Osteoporosis Pada Wanita
Anda bisa memakan buah plum hitam buat memberikan anabolik dan anti resorptif sehingga kesehatan tulang dapat terawat dengan baik.
Flavonoid dalam buah plum seperti asam caffeic akan menghambat kerusakan jaringan tulang, dan mencegah osteoporosis buat kaum hawa setelah menopause. Harga Buah Plum Per Kg
4. Menurunkan Kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum mempunyai sifat penurun kolesterol. Dalam penelitian hewan, asam propionat telah terbukti mencegah HMG-CoA reduktase, enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol oleh hati.
Dengan meminimalkan reaksi enzim ini, asam propionat dapat menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh lewat kotoran.
5. Mempertajam Penglihatan
Buah plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang dikenal dengan zea xanthin juga baik buat kesehatan retina.
6. Manfaat Buah Plum untuk Bayi Dan Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Ternyata manfaat buah plum untuk bayi juga ada. Waktu masa mengandung, buah plum hitam sangat baik untuk dimakan.
Kandungan vitamin dan mineral buah ini baik buat perkembangan, penglihatan, dan juga tulang belakang bayi. Manfaat buah plum hitam untuk ibu hamil dan manfaat Buah Plum merah untuk ibu hamil adalah sama dan bisa menjadi info baik bagi calon ibu muda.
7. Merawat kesehatan jantung
Manfaat Buah Plum untuk kesehatan jantung. Buah plum adalah sumber kalium yang bagus. Kalium adalah elektrolit yang menunjang dalam berbagai fungsi organ vital.
Mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke.
8. Menjaga dari radikal bebas
Khasiat Buah Plum buat kesehatan selanjutnya ialah dapat menjaga tubuh dari radikal bebas.
Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi badan. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada didalam tubuh.
9. Mencegah Anemia
Salah satu khasiat buah plum untuk kebugaran ialah mencegah anemia. Sesak napas, gampang tersinggung, kulit pucat, dan kelelahan ialah tanda-tanda anemia ringan. Anemia terjadi ketika tubuh tak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.
Untuk membuat sel darah merah yang sehat, badan memerlukan masukan zat besi yang cukup. Sementara itu, buah plum ialah sumber zat besi yang hebat.
10. Merawat Kesehatan Otak
Buah plum kaya akan zat antioksidan yang telah terbukti bisa mencegah penyakit Alzheimer. Buah plum juga mengandung anthocyanin dan quercetin yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel otak.
11. Mencegah stroke
Manfaat buah plum untuk kesehatan selanjutnya ialah dapat mencegah stroke. Sebutir buah plum mengandung 113 mg kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke. Harga Buah Plum Per Kg
Cara Mengkonsumsi Buah Plum
Karena itu Anda dapat menjajal memakan buah plum buat merampingkan badan dan menjaga kesehatan dengan cara alami menggunakan buah plum. Berikut cara makan Buah Plum yang benar:
Mengonsumsi Plum Kering
Kegunaan buah plum kering sebenarnya sama saja dengan buah yang masih segar. Tujuan membuat manisan buah plum kering adalah supaya buah itu dapat awet dan bisa dimakan kapan saja.
Konsumsi Buah Plum SecaraLangsung
Dengan memakan buah plum secara langsung, jadi komposisi nutrisi dan gizinya akan dapat diserap dan digunakan dengan baik oleh tubuh. Harga Buah Plum Per Kg
Minum Jus Buah Plum
Apabila tak bisa mengonsumsi langsung plum segar ataupun plum kering, Sahabat Dream bisa meminum jus buah plum. Manfaat Buah Plum yang dibuat jus ini sama besarnya dengan mengonsumsinya dengan cara langsung.
Cara memakan Buah Plum memang sangat mudah, maka banyak wanita yang lebih memilih buah ini buat program dietnya. Cara makan Buah Plum Hitam Dan Cara makan Buah Plum merah adalah sama seperti diatas karena sudah sama sama matang.
Namun Anda harus ingat walau buah ini mengandung banyak khasiat untuk tubuh, sebaiknya Anda tak mengonsumsi secara berlebihan. Konsumsi terlalu banyak dikhawatirkan akan menimbulkan bahaya bagi badan. Harga Buah Plum Per Kg
Efek Samping Buah Plum
Beberapa kandungan pada Buah Plum bisa mengakibatkan efek bahaya jika Anda memakan terlalu banyak, beberapa kandungan itu antara lain:
- Oksalat
Plum memiliki oksalat yang dapat menumpuk dan mengkristal, bisa mengakibatkan problem kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih.
Orang-orang yang sudah mengidap kondisi tersebut harus menghindari mengkonsumsi Buah Plum. Harga Buah Plum Per Kg
- Sulfit
Buah Plum kering ditambahi sulfit buat mencegah oksidasi fenol, yang bisa mengakibatkan warna buah berubah menjadi coklat gelap.
Orang yang peka pada sulfit wajib waspada makan Buah Plum, karena mungkin bisa memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah.
Intinya Anda harus bijak dalam memakan Buah Plum, walaupun tidak hanya buah plum, buah apa saja bila dimakan sangat banyak pasti mengakibatkan efek bahaya.
Pelajari Lebih Lanjut : Manfaat Buah Plum Merah
Harga Buah Plum – Harga Buah Plum Per Kg
Waktu Anda ingin membeli buah plum, tentu Anda akan mencari review tentang harga buah itu. Disini kami merangkum harga buah plum dari penjual buah plum kering dan penjual buah plum segar dengan harga ekonomis yaitu:
- Buah Plum Merah 1 Buah Rp. 5.000,-
- Buah Plum Kuning 1 Kg Rp. 60.000,-
- Buah Plum Hitam 1 Kg Rp. 65.000,-
- Buah Plum Kering 1 Kg Rp. 92.000,-
- Buah Plum Hijau 1 Kg Rp. 48.000,-
- Buah Plum Import 1 Kg Rp. 58.000,-
Buah Plum yang sering dijual di beberapa Supermarket adalah varian Plum Merah yang berasal dari Asia yang penjualannya melalui sistem satuan, bukan dengan sistem kiloan maupun timbangan dibanderol dengan harga sekitar Rp 5.000 setiap satu bijinya.
Sedangkan buat buah Plum Merah asal Amerika yang dijual dengan cara kiloan yang dijual dengan harga sekitar Rp 65.000 setiap satu kilogramnya.
Buat buah Plum Hitam asal Amerika yang penjualannya dengan sistem kiloan dijual dengan harga sekitar Rp 67.000 setiap satu kilogramnya.
Harga Buah Plum Hijau Asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 50.000 an setiap satu kilogram. Mahalnya harga buah plum ini sangat sebanding dengan kegunaan yang diperoleh dari mengkonsumsi buah tersebut.
Sekian penjelasan tentang Buah Plum, semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari solusi diet sehat dan alami.
