Harga Buah Plum Di Indonesia. Untuk sebagian masyarakat Indonesia, buah plum mungkin terdengar sangat asing. Padahal, buah plum ialah salah satu makanan superfood.
Buah plum adalah salah satu buah yang mempunyai warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dimakan baik dalam bentuk segar atau dikeringkan. Asal buah plum ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Sebutannya saja buah import, pasti harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal setara dengan komposisi gizi buah tersebut. Tidak jarang, banyak ahli gizi yang merekomendasikan untuk memakan buah plum agar tetap sehat.
Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China ialah penghasil plum yang utama dan pertama, selanjutnya disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara penghasil plum di negara Amerika adalah California. Harga Buah Plum Di Indonesia
![[pgp_title]](https://qiska.com/wp-content/uploads/2019/09/Order-WA-Qiska.jpg)
Warna buah plum ada bermacam varian diantaranya Buah plum hijau, buah plam kuning, buah plum merah dan buah plum hitam, tegantung tingkat kematangan dan tempat penghasil buah.
Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan memiliki banyak fungsi buat kesehatan tubuh.
Kandungan Buah Plum
Khasiat Buah Plum tak jauh dari komposisi nutrisinya yaitu:
- Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K)
- mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride),
- phenols
- antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein)
Dari kandungan di atas, Anda tentu sudah bisa membayangkan berbagai manfaat kebugaran yang bisa didapatkan dari mengonsumsinya.
Agar bisa merasakan khasiat buah plum untuk diet dan kebugaran, disarankan untuk mengonsumsi buah plum dengan teratur dan tak berlebihan. Harga Buah Plum Di Indonesia
Khasiat Buah Plum
Meski harganya mahal, akan tetapi dengan khasiatnya yang luar biasa buat diet dan kesehatan Anda tak akan menyesal membeli buah ini.
Karena banyaknya kegunaan Buah plum dibawah ini kami jelaskan manfaat buat diet dan kesehatan.
Manfaat Buah Plum Untuk Diet
Kegunaan buah plum buat diet telah dikenal sejak lama.Buah Plum pelangsing dapat membantu mengontrol berat tubuh. Buah ini mengandung banyak serat dan indeks glikemiknya rendah.
Banyaknya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, jadi membuat Anda kenyang makin lama.
Buah plum memiliki kandungan sorbitol alami, yaitu gula alkohol dengan tingkat penyerapan perlahan dalam tubuh.
Diet dengan Buah Plum tidak akan menjadikan Anda tersiksa dan kelaparan, dan cara memakannyapun sangat mudah. Kegunaan buah plum segar dan manfaat buah plum kering untuk diet adalah sama,maka Anda bisa memakannya sesuai keinginan. Harga Buah Plum Di Indonesia
Baca Juga : Cara Makan Buah Plum Hitam
Manfaat Buah Plum Buat Kesehatan
Dengan tekstur daging yang lembut, faktanya buah plum memiliki khasiat untuk kebugaran. Kandungan vitamin K dipercaya dapat mencegah pembekuan darah dan berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
Disamping itu, kalium mineral yang tinggi bisa pula mengurangi tekanan darah tinggi. Buat lebih jelasnya, berikut ialah kegunaan buah plum buat kesehatan yang direview dari berbagai sumber:
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat buah plum untuk kebugaran yang paling dikenal adalah kegunaannya mencegah sembelit. Serat buah plum dapat membuat massa feses menjadi padat.
Sehingga melancarkan proses pembuangannya. Dengan demikian, buah plum bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.
Serat yang tak larut akan menjadi makanan buat bakteri baik di dalam usus besar yang mematikan bakteri patogen pemicu penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.
2. Menyembuhkan Obesitas
Bermacam riset sudah menyatakan bahwa kegunaan buah plum merah buat diet bisa membantu melawan sindrom metabolisme karena adanya senyawa bioaktif.
Ekstraksi buah plum ialah rahasia pengobatan obesitas dan komplikasi lainnya yang masih berkaitan dengan kelebihan berat badan.
3. Mencegah Osteoporosis Pada Wanita
Anda dapat mengonsumsi buah plum hitam buat memberikan anabolik dan anti resorptif agar kesehatan tulang dapat terjaga dengan baik.
Flavonoid dalam buah plum seperti asam caffeic akan menghambat kerusakan jaringan tulang, dan mencegah osteoporosis buat kaum hawa setelah menopause. Harga Buah Plum Di Indonesia
4. Menurunkan Kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum mempunyai sifat penurun kolesterol. Dalam penelitian hewan, asam propionat sudah terbukti mencegah HMG-CoA reduktase, enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol oleh hati.
Dengan menurunkan reaksi enzim ini, asam propionat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh lewat kotoran.
5. Mempertajam Penglihatan
Buah plum juga dikenal kaya akan komposisi vitamin A yang penting untuk merawat kesehatan mata dan menjadikan selaput lendir mata menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang dikenal dengan zea xanthin juga baik buat kesehatan retina.
6. Manfaat Buah Plum untuk Bayi Dan Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Ternyata manfaat buah plum buat bayi juga ada. Waktu masa mengandung, buah plum hitam sangat bagus untuk dimakan.
Kandungan vitamin dan mineral buah ini baik buat perkembangan, penglihatan, dan juga tulang belakang bayi. Manfaat buah plum hitam untuk ibu hamil dan manfaat Buah Plum merah untuk ibu hamil ialah sama dan dapat menjadi berita bagus bagi calon ibu muda.
7. Merawat kesehatan jantung
Kegunaan Buah Plum untuk kesehatan jantung. Buah plum adalah sumber kalium yang baik. Kalium ialah elektrolit yang menunjang dalam berbagai fungsi organ penting.
Mineral ini membantu menjaga irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang bisa meminimalkan risiko stroke.
8. Menjaga dari radikal bebas
Khasiat Buah Plum buat kesehatan berikutnya adalah bisa melindungi badan dari radikal bebas.
Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu menekan jumlah radikal bebas berbahaya yang ada didalam badan.
9. Mencegah Anemia
Salah satu kegunaan buah plum untuk kesehatan ialah mencegah anemia. Sesak napas, mudah tersinggung, kulit pucat, dan kelelahan ialah tanda-tanda anemia ringan. Anemia terjadi waktu tubuh tak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.
Untuk membuat sel darah merah yang sehat, badan membutuhkan penyerapan zat besi yang cukup. Sementara itu, buah plum adalah sumber zat besi yang hebat.
10. Memelihara Kesehatan Otak
Buah plum kaya akan zat antioksidan yang sudah terbukti dapat mencegah penyakit Alzheimer. Buah plum juga mengandung anthocyanin dan quercetin yang berguna untuk mencegah kerusakan sel otak.
11. Mencegah stroke
Kegunaan buah plum untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah stroke. Sebutir buah plum mengandung 113 mg kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke. Harga Buah Plum Di Indonesia
Cara Mengkonsumsi Buah Plum
Karenanya Anda bisa menjajal memakan buah plum untuk melangsingkan tubuh dan menjaga kesehatan secara alami memakai buah plum. Berikut cara makan Buah Plum yang benar:
Mengonsumsi Plum Kering
Kegunaan buah plum kering sebetulnya sama saja dengan buah yang masih segar. Tujuan membuat manisan buah plum kering ialah supaya buah tersebut bisa awet dan bisa dikonsumsi kapan saja.
Konsumsi Buah Plum SecaraLangsung
Dengan mengonsumsi buah plum secara langsung, maka kandungan nutrisi dan gizinya akan dapat dicerna dan digunakan dengan baik oleh badan. Harga Buah Plum Di Indonesia
Konsumsi Jus Buah Plum
Bila tidak dapat memakan langsung plum segar maupun plum kering, Sahabat Dream bisa mengonsumsi jus buah plum. Kegunaan Buah Plum yang dibuat jus ini sama besarnya dengan memakannya secara langsung.
Cara memakan Buah Plum memang sangat mudah, maka banyak kaum hawa yang lebih memilih buah ini untuk program dietnya. Cara makan Buah Plum Hitam Dan Cara makan Buah Plum merah adalah sama seperti diatas karena sudah sama sama matang.
Akan tetapi Anda harus ingat meski buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, lebih baik Anda tak mengonsumsi dengan berlebihan. Konsumsi berlebih dikhawatirkan akan mengakibatkan efek samping bagi badan. Harga Buah Plum Di Indonesia
Efek Samping Buah Plum
Beberapa komposisi dalam Buah Plum bisa memberikan efek bahaya jika Anda memakan terlalu banyak, beberapa kandungan itu antara lain:
- Oksalat
Plum mengandung oksalat yang bisa terakumulasi dan mengkristal, dapat memicu keluhan kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih.
Orang-orang yang telah mengidap kondisi tersebut harus menghindari memakan Buah Plum. Harga Buah Plum Di Indonesia
- Sulfit
Buah Plum kering diberikan sulfit buat mencegah oksidasi fenol, yang dapat mengakibatkan warna buah berubah menjadi coklat gelap.
Orang yang peka terhadap sulfit harus waspada konsumsi Buah Plum, sebab mungkin dapat mengakibatkan reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah.
Intinya Anda harus bijak dalam mengonsumsi Buah Plum, walaupun tidak hanya buah plum, buah apa saja bila dimakan terlalu banyak tentu mengakibatkan efek bahaya.
Pelajari Lebih Lanjut : Khasiat Buah Plum Hitam
Harga Buah Plum – Harga Buah Plum Di Indonesia
Ketika Anda mau membeli buah plum, tentu Anda akan mencari review tentang harga buah itu. Disini kami mengulas harga buah plum dari penjual buah plum kering dan penjual buah plum segar dengan harga ekonomis yaitu:
- Buah Plum Merah 1 Buah Rp. 5.000,-
- Buah Plum Kuning 1 Kg Rp. 60.000,-
- Buah Plum Hitam 1 Kg Rp. 65.000,-
- Buah Plum Kering 1 Kg Rp. 92.000,-
- Buah Plum Hijau 1 Kg Rp. 48.000,-
- Buah Plum Import 1 Kg Rp. 58.000,-
Buah Plum yang sering dijual di beberapa Supermarket ialah varian Plum Merah yang berasal dari Asia yang penjualannya melalui sistem satuan, bukan dengan sistem kiloan ataupun timbangan dibanderol dengan harga sekitar Rp 5.000 per satu bijinya.
Sedangkan buat buah Plum Merah asal Amerika yang dijual dengan cara kiloan yang dijual dengan harga sekitar Rp 65.000 setiap satu kilogramnya.
Buat buah Plum Hitam asal Amerika yang penjualannya dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 67.000 setiap satu kilogramnya.
Harga Buah Plum Hijau Asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 50.000 an setiap satu kilogram. Mahalnya harga buah plum ini sangat sebanding dengan khasiat yang diperoleh dari memakan buah tersebut.
Demikian penjelasan tentang Buah Plum, semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari solusi diet sehat dan alami.
