Buah Plum Kering Optrimax. Untuk sebagian masyarakat Indonesia, buah plum mungkin terdengar sangat asing. Padahal, buah plum adalah salah satu makanan superfood.
Buah plum adalah salah satu buah yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan. Asal buah plum ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Namanya saja buah import, tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal sesuai dengan komposisi gizi buah tersebut. Tak jarang, banyak ahli gizi yang menyarankan buat memakan buah plum supaya tetap sehat.
Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China ialah penghasil plum yang utama dan pertama, berikutnya disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara pembudi daya plum di negara Amerika ialah California. Buah Plum Kering Optrimax
![[pgp_title]](https://qiska.com/wp-content/uploads/2019/09/Order-WA-Qiska.jpg)
Warna buah plum ada beberapa macam diantaranya Buah plum hijau, buah plam kuning, buah plum merah dan buah plum hitam, tegantung tingkat kematangan dan tempat penghasil buah.
Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan mempunyai banyak manfaatnya buat kesehatan tubuh.
Kandungan Buah Plum
Manfaat Buah Plum tidak jauh dari kandungan gizinya yaitu:
- Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K)
- mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride),
- phenols
- antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein)
Dari beberapa kandungan di atas, Anda pasti telah bisa membayangkan berbagai manfaat kebugaran yang dapat diperoleh dari memakannya.
Supaya bisa merasakan kegunaan buah plum untuk diet dan kesehatan, dianjurkan buat mengonsumsi buah plum dengan teratur dan tak berlebihan. Buah Plum Kering Optrimax
Khasiat Buah Plum
Meski harganya mahal, namun dengan fungsinya yang luar biasa buat diet dan kesehatan Anda tak akan kecewa membeli buah ini.
Karena banyaknya manfaat Buah plum dibawah ini kami jelaskan manfaat buat diet dan kebugaran.
Manfaat Buah Plum Untuk Diet
Khasiat buah plum buat diet sudah terkenal sejak lama.Buah Plum pelangsing mampu membantu mengontrol berat badan. Buah ini memiliki banyak serat dan indeks glikemiknya rendah.
Banyaknya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, jadi membuat Anda kenyang lebih lama.
Buah plum mengandung sorbitol alami, yaitu gula alkohol dengan tingkat penyerapan perlahan dalam tubuh.
Diet mennggunakan Buah Plum tidak akan membuat Anda tersiksa dan kelaparan, dan cara memakannyapun sangat mudah. Kegunaan buah plum segar dan manfaat buah plum kering untuk diet adalah sama,maka Anda bisa mengonsumsinya sesuai selera. Buah Plum Kering Optrimax
Baca Juga : Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Khasiat Buah Plum Buat Kesehatan
Dengan tekstur daging yang lembut, faktanya buah plum memiliki khasiat untuk kebugaran. Kandungan vitamin K dipercaya dapat mencegah pembekuan darah dan berkhasiat merawat kesehatan jantung.
Selain itu, kalium mineral yang tinggi bisa juga mengurangi tekanan darah tinggi. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah khasiat buah plum untuk kebugaran yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat buah plum untuk kebugaran yang paling terkenal adalah kemampuannya mencegah sembelit. Serat buah plum mampu menjadikan massa feses menjadi padat.
Sehingga mempercepat proses pembuangannya. Dengan demikian, buah plum dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.
Serat yang tidak larut akan menjadi makanan untuj bakteri baik di dalam usus besar yang memerangi bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.
2. Menyembuhkan Obesitas
Berbagai riset telah menunjukkan bahwa kegunaan buah plum merah untuk diet bisa membantu melawan sindrom metabolisme sebab adanya senyawa bioaktif.
Ekstraksi buah plum ialah rahasia pengobatan kegemukan dan komplikasi lainnya yang masih berkaitan dengan kelebihan berat badan.
3. Mencegah Osteoporosis Pada Wanita
Anda dapat memakan buah plum hitam untuk memberikan anabolik dan anti resorptif agar kesehatan tulang dapat terawat dengan baik.
Flavonoid dalam buah plum seperti asam caffeic akan menghambat kerusakan jaringan tulang, dan mencegah osteoporosis buat wanita setelah menopause. Buah Plum Kering Optrimax
4. Menurunkan Kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum memiliki sifat penurun kolesterol. Dalam penelitian hewan, asam propionat telah terbukti mencegah HMG-CoA reduktase, enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol oleh hati.
Dengan meminimalkan reaksi enzim ini, asam propionat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh lewat kotoran.
5. Mempertajam Penglihatan
Buah plum juga dikenal kaya akan komposisi vitamin A yang penting buat merawat kesehatan mata dan menjadikan selaput lendir mata menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga bagus untuk kesehatan retina.
6. Manfaat Buah Plum untuk Bayi Dan Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Ternyata manfaat buah plum untuk bayi juga ada. Waktu masa kehamilan, buah plum hitam sangat baik buat dimakan.
Kandungan vitamin dan mineral buah ini baik untuk perkembangan, penglihatan, dan juga tulang belakang bayi. Manfaat buah plum hitam untuk ibu hamil dan manfaat Buah Plum merah untuk ibu hamil ialah sama dan dapat menjadi kabar baik calon calon ibu muda.
7. Memelihara kesehatan jantung
Manfaat Buah Plum buat kesehatan jantung. Buah plum adalah sumber kalium yang bagus. Kalium ialah elektrolit yang menunjang dalam berbagai fungsi organ penting.
Mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang bisa menekan risiko stroke.
8. Menjaga dari radikal bebas
Khasiat Buah Plum buat kesehatan selanjutnya ialah bisa melindungi badan dari radikal bebas.
Buah plum mengandung zat anti oksidan yang berguna bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein dapat mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada didalam badan.
9. Mencegah Anemia
Salah satu kegunaan buah plum untuk kebugaran ialah mencegah kurang darah. Sesak napas, mudah tersinggung, kulit pucat, dan kelelahan adalah tanda-tanda anemia ringan. Anemia terjadi waktu badan tak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.
Untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, badan memerlukan asupan zat besi yang cukup. Sementara itu, buah plum ialah sumber zat besi yang hebat.
10. Merawat Kesehatan Otak
Buah plum kaya akan zat antioksidan yang telah terbukti dapat mencegah penyakit Alzheimer. Buah plum juga mengandung anthocyanin dan quercetin yang bermanfaat buat mencegah kerusakan sel otak.
11. Mencegah stroke
Khasiat buah plum buat kesehatan berikutnya adalah bisa mencegah stroke. Sebutir buah plum mengandung 113 mg kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke. Buah Plum Kering Optrimax
Cara Mengkonsumsi Buah Plum
Karenanya Anda bisa mencoba mengonsumsi buah plum buat merampingkan tubuh dan memelihara kebugaran secara alami menggunakan buah plum. Berikut cara makan Buah Plum yang betul:
Memakan Plum Kering
Kegunaan buah plum kering sebetulnya sama saja dengan buah yang masih segar. Tujuan membuat manisan buah plum kering ialah supaya buah itu dapat awet dan bisa dimakan kapan saja.
Konsumsi Buah Plum SecaraLangsung
Dengan memakan buah plum secara langsung, maka komposisi nutrisi dan gizinya akan bisa diserap dan dipakai dengan baik oleh badan. Buah Plum Kering Optrimax
Konsumsi Jus Buah Plum
Apabila tidak dapat memakan langsung plum segar maupun plum kering, Sahabat Dream bisa mengonsumsi jus buah plum. Manfaat Buah Plum yang dibuat jus ini sama besarnya dengan memakannya dengan cara langsung.
Cara memakan Buah Plum memang sangat mudah, maka banyak perempuan yang lebih memilih buah ini buat program dietnya. Cara makan Buah Plum Hitam Dan Cara makan Buah Plum merah ialah sama seperti diatas karena telah sama sama masak.
Akan tetapi Anda harus ingat meskipun buah ini mengandung banyak khasiat untuk tubuh, sebaiknya Anda tak mengonsumsi dengan berlebihan. Konsumsi terlalu banyak dikhawatirkan akan memicu bahaya buat tubuh. Buah Plum Kering Optrimax
Efek Samping Buah Plum
Beberapa komposisi pada Buah Plum dapat memberikan efek samping jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, beberapa kandungan itu antara lain:
- Oksalat
Plum memiliki oksalat yang bisa mengendap dan mengkristal, bisa mengakibatkan keluhan kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih.
Orang-orang yang sudah menderita kondisi itu harus menghindari memakan Buah Plum. Buah Plum Kering Optrimax
- Sulfit
Buah Plum kering dibubuhi sulfit buat mencegah oksidasi fenol, yang dapat menyebabkan warna buah berubah menjadi coklat gelap.
Orang yang sensitif terhadap sulfit wajib waspada makan Buah Plum, sebab mungkin dapat memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah.
Intinya Anda wajib bijak dalam mengonsumsi Buah Plum, meski tidak hanya buah plum, buah apa saja jika dimakan terlalu banyak tentu mengakibatkan efek bahaya.
Pelajari Lebih Lanjut : Manfaat Buah Plum Kering
Harga Buah Plum – Buah Plum Kering Optrimax
Ketika Anda mau membeli buah plum, pasti Anda akan mencari informasi tentang harga buah tersebut. Disini kami mereview harga buah plum dari penjual buah plum kering dan penjual buah plum segar dengan harga ekonomis yaitu:
- Buah Plum Merah 1 Buah Rp. 5.000,-
- Buah Plum Kuning 1 Kg Rp. 60.000,-
- Buah Plum Hitam 1 Kg Rp. 65.000,-
- Buah Plum Kering 1 Kg Rp. 92.000,-
- Buah Plum Hijau 1 Kg Rp. 48.000,-
- Buah Plum Import 1 Kg Rp. 58.000,-
Buah Plum yang sering dijual di beberapa Supermarket adalah jenis Plum Merah yang berasal dari Asia yang penjualannya melalui sistem satuan, bukan dengan sistem kiloan ataupun timbangan dibanderol dengan harga sekitar Rp 5.000 setiap satu bijinya.
Sedangkan buat buah Plum Merah asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan yang dijual dengan harga sekitar Rp 65.000 setiap satu kilogramnya.
Buat buah Plum Hitam asal Amerika yang penjualannya dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 67.000 setiap satu kilogramnya.
Harga Buah Plum Hijau Asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 50.000 an setiap satu kilogram. Mahalnya harga buah plum ini sangat sebanding dengan manfaat yang diperoleh dari memakan buah tersebut.
Sekian uraian tentang Buah Plum, semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari solusi diet sehat dan alami.
