Harga Buah Plum Merah. Untuk beberapa masyarakat Indonesia, buah plum mungkin terdengar sangat asing. Padahal, buah plum ialah salah satu makanan superfood.
Buah plum adalah salah satu buah yang mempunyai warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan. Asal buah plum ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Sebutannya saja buah import, tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal cocok dengan kandungan gizi buah tersebut. Tak jarang, banyak ahli gizi yang menganjurkan untuk mengkonsumsi buah plum supaya tetap sehat.
Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China adalah penghasil plum yang pokok dan pertama, selanjutnya disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara pembudi daya plum di negara Amerika adalah California. Harga Buah Plum Merah
![[pgp_title]](https://qiska.com/wp-content/uploads/2019/09/Order-WA-Qiska.jpg)
Warna buah plum ada bermacam jenis antaralain Buah plum hijau, buah plam kuning, buah plum merah dan buah plum hitam, tegantung tingkat kematangan dan negara budi daya buah.
Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan memiliki banyak fungsi bagi kesehatan badan.
Kandungan Buah Plum
Manfaat Buah Plum tidak lepas dari kandungan nutrisinya yaitu:
- Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K)
- mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride),
- phenols
- antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein)
Dari beberapa kandungan di atas, Anda tentu telah bisa membayangkan beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari memakannya.
Agar bisa merasakan kegunaan buah plum buat diet dan kebugaran, direkomendasikan buat memakan buah plum dengan rutin dan tidak berlebihan. Harga Buah Plum Merah
Manfaat Buah Plum
Meski harganya mahal, namun dengan kegunaannya yang luar biasa untuk diet dan kebugaran Anda tak akan kecewa membeli buah ini.
Sebab banyaknya kegunaan Buah plum dibawah ini kami terangkan kegunaannya untuk diet dan kesehatan.
Manfaat Buah Plum Untuk Diet
Kegunaan buah plum buat diet sudah terkenal sejak lama.Buah Plum pelangsing bisa membantu mengatur berat tubuh. Buah ini memiliki banyak serat dan indeks glikemiknya rendah.
Banyaknya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengontrol pelepasan kadar gula darah, maka menjadikan Anda kenyang lebih lama.
Buah plum berisi sorbitol alami, yaitu gula alkohol dengan tingkat penyerapan perlahan dalam tubuh.
Diet dengan Buah Plum tidak akan menjadikan Anda tersiksa dan kelaparan, dan cara memakannyapun sangat gampang. Manfaat buah plum segar dan manfaat buah plum kering untuk diet adalah sama,maka Anda dapat memakannya sesuai keinginan. Harga Buah Plum Merah
Baca Juga : Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Kegunaan Buah Plum Buat Kebugaran
Dengan tekstur daging yang lembut, nyatanya buah plum memiliki manfaat buat kebugaran. Kandungan vitamin K diyakini dapat mencegah pembekuan darah dan berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
Disamping itu, kalium mineral yang tinggi dapat juga mengurangi tekanan darah tinggi. Untuk lebih jelasnya, berikut ialah kegunaan buah plum untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat buah plum untuk kesehatan yang paling dikenal ialah kegunaannya mencegah sembelit. Serat buah plum mampu menjadikan massa feses menjadi padat.
Sehingga melancarkan proses pembuangannya. Dengan demikian, buah plum dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.
Serat yang tak larut akan menjadi makanan bagi bakteri baik di dalam usus besar yang memerangi bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.
2. Menyembuhkan Obesitas
Bermacam penelitian telah menyatakan bahwa kegunaan buah plum merah buat diet bisa membantu melawan sindrom metabolisme sebab adanya senyawa bioaktif.
Ekstraksi buah plum ialah rahasia pengobatan obesitas dan komplikasi lainnya yang masih berkaitan dengan kelebihan berat badan.
3. Mencegah Osteoporosis Pada Wanita
Anda bisa mengonsumsi buah plum hitam buat memberikan anabolik dan anti resorptif sehingga kesehatan tulang bisa terawat dengan baik.
Flavonoid dalam buah plum seperti asam caffeic akan menghalangi kerusakan jaringan tulang, dan mencegah osteoporosis untuk perempuan pasca menopause. Harga Buah Plum Merah
4. Menurunkan Kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum memiliki sifat penurun kolesterol. Dalam penelitian hewan, asam propionat telah terbukti mencegah HMG-CoA reduktase, enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol oleh hati.
Dengan menurunkan reaksi enzim ini, asam propionat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari badan melalui kotoran.
5. Mempertajam Penglihatan
Buah plum juga dikenal kaya akan komposisi vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan menjadikan selaput lendir mata menjadi makin sehat. Kandungan serat buah plum yang dikenal dengan zea xanthin juga bagus untuk kesehatan retina.
6. Manfaat Buah Plum untuk Bayi Dan Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Ternyata manfaat buah plum untuk bayi juga ada. Saat masa kehamilan, buah plum hitam sangat bagus untuk dikonsumsi.
Komposisi vitamin dan mineral buah ini bagus buat perkembangan, penglihatan, dan juga tulang belakang bayi. Manfaat buah plum hitam untuk ibu hamil dan manfaat Buah Plum merah untuk ibu hamil adalah sama dan dapat menjadi info bagus bagi calon ibu muda.
7. Memelihara kesehatan jantung
Khasiat Buah Plum untuk kesehatan jantung. Buah plum adalah sumber kalium yang baik. Kalium ialah elektrolit yang menunjang dalam berbagai fungsi organ vital.
Mineral ini membantu menjaga irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat meminimalkan risiko stroke.
8. Memelihara dari radikal bebas
Kegunaan Buah Plum buat kesehatan selanjutnya adalah bisa menjaga tubuh dari radikal bebas.
Buah plum mengandung zat anti oksidan yang berkhasiat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein dapat menekan jumlah radikal bebas berbahaya yang ada didalam tubuh.
9. Mencegah Anemia
Salah satu kegunaan buah plum buat kesehatan ialah mencegah anemia. Sesak napas, gampang tersinggung, kulit pucat, dan kecapekan ialah tanda-tanda anemia ringan. Anemia terjadi waktu badan tak mempunyai cukup sel darah merah yang sehat.
Untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, badan membutuhkan masukan zat besi yang cukup. Sementara itu, buah plum ialah sumber zat besi yang hebat.
10. Memelihara Kesehatan Otak
Buah plum kaya akan zat antioksidan yang sudah terbukti dapat mencegah penyakit Alzheimer. Buah plum juga mengandung anthocyanin dan quercetin yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel otak.
11. Mencegah stroke
Kegunaan buah plum buat kesehatan berikutnya adalah bisa mencegah stroke. Sebutir buah plum mengandung 113 mg kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke. Harga Buah Plum Merah
Cara Mengkonsumsi Buah Plum
Maka Anda dapat mencoba mengonsumsi buah plum buat merampingkan badan dan memelihara kesehatan dengan cara alami memakai buah plum. Berikut cara makan Buah Plum yang benar:
Mengonsumsi Plum Kering
Kegunaan buah plum kering sebenarnya sama saja dengan buah yang masih segar. Tujuan membuat manisan buah plum kering ialah supaya buah itu bisa awet dan bisa dimakan kapanpun.
Konsumsi Buah Plum SecaraLangsung
Dengan mengonsumsi buah plum secara langsung, maka kandungan nutrisi dan gizinya akan bisa diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh badan. Harga Buah Plum Merah
Konsumsi Jus Buah Plum
Bila tak bisa mengonsumsi langsung plum segar ataupun plum kering, Sahabat Dream dapat mengonsumsi jus buah plum. Khasiat Buah Plum yang dibuat jus ini sama besarnya dengan mengonsumsinya dengan cara langsung.
Cara memakan Buah Plum memang sangat gampang, jadi banyak wanita yang lebih memilih buah ini buat program dietnya. Cara makan Buah Plum Hitam Dan Cara makan Buah Plum merah adalah sama seperti diatas karena sudah sama sama masak.
Namun Anda harus ingat meski buah ini mengandung banyak khasiat bagi tubuh, lebih baik Anda tak memakan dengan berlebihan. Konsumsi terlalu banyak dikhawatirkan akan memicu bahaya bagi tubuh. Harga Buah Plum Merah
Efek Bahaya Buah Plum
Beberapa komposisi dalam Buah Plum bisa mengakibatkan efek samping jika Anda memakan terlalu banyak, beberapa kandungan itu antara lain:
- Oksalat
Plum memiliki oksalat yang bisa menumpuk dan mengkristal, bisa memicu keluhan kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih.
Orang-orang yang telah menderita kondisi itu harus menghindari mengkonsumsi Buah Plum. Harga Buah Plum Merah
- Sulfit
Buah Plum kering dibubuhi sulfit untuk mencegah oksidasi fenol, yang dapat memicu warna buah berubah menjadi coklat gelap.
Orang yang peka pada sulfit harus waspada konsumsi Buah Plum, karena mungkin dapat memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah.
Intinya Anda wajib bijak dalam mengonsumsi Buah Plum, walaupun tidak hanya buah plum, buah apa saja jika dikonsumsi terlalu banyak tentu mengakibatkan efek bahaya.
Pelajari Lebih Lanjut : Cara Mengkonsumsi Buah Plum
Harga Buah Plum – Harga Buah Plum Merah
Ketika Anda mau membeli buah plum, tentu Anda akan mencari informasi tentang harga buah itu. Disini kami mereview harga buah plum dari penjual buah plum kering dan penjual buah plum segar dengan harga murah yaitu:
- Buah Plum Merah 1 Buah Rp. 5.000,-
- Buah Plum Kuning 1 Kg Rp. 60.000,-
- Buah Plum Hitam 1 Kg Rp. 65.000,-
- Buah Plum Kering 1 Kg Rp. 92.000,-
- Buah Plum Hijau 1 Kg Rp. 48.000,-
- Buah Plum Import 1 Kg Rp. 58.000,-
Buah Plum yang sering dijual di beberapa Supermarket ialah jenis Plum Merah yang berasal dari Asia yang penjualannya melalui cara satuan, bukan dengan sistem kiloan maupun timbangan dibanderol dengan harga sekitar Rp 5.000 per satu bijinya.
Sedangkan untuk buah Plum Merah asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan yang dibanderol dengan harga sekitar Rp 65.000 setiap satu kilogramnya.
Buat buah Plum Hitam asal Amerika yang penjualannya dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 67.000 setiap satu kilogramnya.
Harga Buah Plum Hijau Asal Amerika yang dijual dengan sistem kiloan dibanderol dengan harga sekitar Rp 50.000 an setiap satu kilogram. Mahalnya harga buah plum ini sangat sesuai dengan khasiat yang diperoleh dari memakan buah tersebut.
Sekian uraian tentang Buah Plum, semoga berguna bagi Anda yang tengah mencari solusi diet sehat dan alami.
